Importancia de la salud mental

La salud mental es necesaria para la salud en general, así como también es una parte necesaria encontrar la felicidad y mejorar  la calidad de vida de una persona. A pesar de que muchas veces no se advierte como es el caso de la salud física, es muy importante cuidarla para prevenir trastornos mentales y problemas en el desempeño de la vida diaria.

Existen muchos tipos de desórdenes mentales, cómo la esquizofrenia, trastornos de personalidad y estados de ánimo que incluyen la ansiedad y la depresión.

Estos tipos de enfermedades son más propensas a  aparecer entre mujeres, aunque los hombres las sufren en menor medida, también, personas que acaban de pasar por un tipo de duelo o pérdida como viudez, divorcio, desempleo, enfermedad o discapacidad, e incluso vivir en países con bajas temperaturas, en las que el clima es nublado y lluvioso por periodos largos de tiempo.

Síntomas que pueden señalar que tu salud mental está afectada:

  • Falta de energía e insomnio
  • Querer estar solo y dejar de hacer cosas que le gustan
  • Tener cambios de humor
  • No ser capaz de lidiar con lo cotidiano

Te recomendamos siempre consultar con un especialista para que pueda determinar las causas de algunos de los síntomas que te hemos mencionado, porque también, pueden ser causados por enfermedades o cambios hormonales.

Cómo cuidar tu salud mental:

  • Proponerse metas ya sea largo o a corto plazo
  • Cuidar de tu alimentación y horario de dormir
  • Expresar tus emociones, no reprimirlas
  • Estimular tu cerebro mediante actividades que pueda disfrutar, como leer, pintar o cocinar.
  • Pasar tiempo con familiares y amigos
  • Practicar técnicas de relajación y meditar.

 

La salud mental, debe ser una prioridad en la vida. Cuidarla y mantenerla sana, nos ayudará a enfrentarnos a entornos estresantes con mejor actitud, y mejorar nuestras relaciones con nuestro entorno y demás  aspectos importantes de la vida.